Singen ist bewusstes Atmen
Singen ist im Grunde genommen nichts anderes als kontrolliertes Atmen: kurzes Einatmen und langes Ausatmen. Also ziemlich genau das, was es braucht, um aus Aufregung (egal welcher Art) wieder heraus und zu sich selbst zu finden. Nicht umsonst habe ich als Kind von meinen Großeltern beigebracht bekommen, dass ich singen sollte, wenn ich Angst habe. Und das hat immer funktioniert.
Bewusstes Atmen ist auch Teil des Notfall-Plans von Mein Krisen-Set. Das ist auch nachzulesen in meinem Ratgeber auf Seite 22 bzw. Seite 52:
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Dort beschreibe ich eine Variante des bewussten, kontrollierten Atmens. Dabei wird gezählt. Aber viel schöner ist doch eigentlich Singen, oder?
Einen der - für mich - besten Beiträge zu diesem Thema habe ich bei Julia Schönleither gefunden, die u.a. ganzheitliche Seminare zum Thema „Stimme und Singen“ anbietet:
Übrigens, ein Klick aufs Bild führt dich direkt zu ihrer kleinen Liederapotheke.
Man muss auch nicht unbedingt singen - summen genügt auch. Probier's einfach mal - das geht auch ohne Melodie.
Wenn du allerdings wie ich sehr gerne singst, dann sing Weihnachtslieder! Und das tue ich wo ich gehe und stehe. Am meisten Freude macht es mir jedoch, wenn ich mit anderen gemeinsam singe.
Statt Playlist
Heute teile ich an Stelle der üblichen Playlist die Titel meiner Lieblingsweihnachtslieder:
"Der Christbaum ist der schönste Baum" (von Georg Eisenbach und Johannes Carl)
"Ich steh an deiner Krippen hier" (aus Bachs Weihnachtsoratorium)
"Kommet, ihr Hirten" (aus Böhmen)
"'s Heil'gohmd-Lied" (aus dem Erzgebirge)
"Tausend Sterne sind ein Dom" (aus der gleichnamigen Weihnachtskantate von Siegfried Köhler)
Welches ist dein Lieblingsweihnachtslied? Ich bin neugierig. Vielleicht nennst du ja eins, welches ich noch nicht kenne...
Schreib es mir gerne per E-Mail:
