Aromatherapie in Mein Krisen-Set
Wie oben bereits erwähnt und in meinem Ratgeber nachzulesen, ist Aromatherapie wichtiger Bestandteil von Mein Krisen-Set.
Gerüche und Düfte können nicht nur ganz schnell Erinnerungen hervorrufen, sondern auch unsere Stimmung beeinflussen. Die Aromatherapie befasst sich damit, welche Düfte und Aromen welche Wirkung auf uns Menschen haben. Zum Einstieg in dieses Thema empfehle dieses Buch
Welche Düfte können wofür helfen?
Wildrose bzw. Heckenrose
Der Duft der Wildrose hilft mir, wenn ich mich ängstlich oder resigniert fühle, und ist idealer Begleiter in Situationen mit großen Veränderungen.
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Dieses Öl trage ich manchmal mit kleinen kreisenden Strichen auf meine Herzgegend auf - dann dauert es nicht lange, und ich verspüre Wärme, die sich ausbreitet. Das empfinde ich als sehr hilfreich.
Übrigens: Die Wild- oder Heckenrose ist auch unter den Bach-Blüten eine ganz besondere Essenz, die bei Personen angewendet wird, denen es an Lebensfreude mangelt, die ihre eigenen Gefühle nicht wahrnehmen können bzw. bewusst oder unbewusst resigniert haben. Ich habe diese beiden Anwendungen sowohl bei mir selbst als auch bei anderen schon oft erfolgreich kombiniert.
Lavendel
Lavendelduft entspannt, beruhigt und fördert den Schlaf - jedenfalls nach meiner Erfahrung. Mich persönlich erinnert dieser Duft auch immer an Urlaub im Süden.
Wenn ich abends dusche, dann gern mit Lavendel. Danach creme ich mich meist mit Lavendelöl ein.
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Im Schrank, wo ich die Bettwäsche aufbewahre, habe ich immer ein paar Lavendelsäckchen. Laken und Bezüge nehmen langsam den Duft an, den ich dann im Bett genießen kann.
Zitrusdüfte
Die Aromen von Zitrone, Orange, Mandarine und Grapefruit heben bei mir die Stimmung und wecken die Lebensgeister.
Wenn ich morgens dusche, dann sehr gern mit Zitronenduft - das macht mich gleich ein bisschen wach. Wenn ich mich abschließend noch mit kaltem Wasser abdusche, bin ich hellwach, und der Kreislauf ist in Schwung. Dieses Duschgel mag ich besonders gern:
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Zitrusdüfte nutze ich auch sehr gern zwischendurch - besonders an heißen Tagen oder wenn die Zeit scheinbar nicht vergeht und alles zäh ist. Dann hole ich mir buchstäblich Gute Laune mit dem gleichnamigen Mini-Roll-on von Primavera:
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Außerdem putze ich Bad und Fußböden gern mit Zitrusdüften - das verbessert die Atmosphäre sehr.
