Nummern & Adressen in Deutschland

Hier habe ich im seelischen Notfall hilfreiche Telefonnummern, Website-Adressen und Apps in Deutschland für dich zusammengestellt. Die Liste ist zwar umfangreich, aber sicher nicht vollständig, und kann heruntergeladen werden.

Alle davon können dir im Notfall beistehen oder weiterhelfen.

Notiere dir am besten die für dich relevanten Nummern und Adressen, pack diese in dein Krisen-Set oder trage sie immer bei dir. Oder speichere sie in deinem Handy - dann kannst du direkt anrufen oder anklicken, wenn es nötig ist.

Oder du speicherst dir den Link zu dieser Website, denn von hier kannst du auch jede Nummer direkt anrufen.

Liste für Deutschland herunterladen

Telefonseelsorge (für alle)

+49 800 111 0 111
+49 800 111 0 222
+49 116 123
Erreichbar rund um die Uhr, bundesweit, kostenfrei, anonym. Telefonnummern werden im Display nicht angezeigt. Ehrenamtliche Mitarbeiter kümmern sich um jedes akute Problem.

Telefonseelsorge (für alle)

Nummer gegen Kummer – Kinder- & Jugendtelefon

+49 800 111 0 333
+49 116 111
Erreichbar montags bis samstags von 14-20 Uhr, bundesweit, kostenfrei und anonym. Ehrenamtliche Mitarbeiter kümmern sich um Probleme mit Schule oder mit Eltern, aber auch um seelische Probleme, Liebe oder Sexualität.

Nummer gegen Kummer – Kinder- & Jugendtelefon

Nummer gegen Kummer – Elterntelefon

+49 800 111 0 550
Erreichbar montags bis freitags von 9-11 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 17-19 Uhr. Bundesweit, kostenfrei und anonym. Hier können sich Eltern in Erziehungsfragen an die ehrenamtlichen Mitarbeiter wenden.

Nummer gegen Kummer – Elterntelefon

Hilfetelefon – Gewalt gegen Frauen

+49 8000 116 016
Erreichbar rund um die Uhr, bundesweit, kostenfrei und anonym. Beratung auch durch Dolmetscher in anderen Sprachen möglich. Das Hilfetelefon ist ein Angebot an Frauen, die von Gewalt betroffen sind und an Fachkräfte oder ehrenamtliche Mitarbeiter, die mit dem Thema beruflich oder bei ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit konfrontiert werden (z.B. Pädagogen, Sozialarbeiter, Psychotherapeuten).

Hilfetelefon – Gewalt gegen Frauen

Weißer Ring

+49 116 006
Erreichbar täglich von 7-22 Uhr. Bundesweit, kostenfrei, anonym. Ehrenamtliche Mitarbeiter kümmern sich um Menschen, die Opfer von Gewalt und Verbrechen geworden sind.

Weißer Ring

Hilfeportal sexueller Missbrauch

+49 800 22 555 30
Erreichbar Mo, Mi, Fr, 9-14 Uhr und Di & Do, 15-20 Uhr, nicht an Feiertagen.
Bundesweit, kostenfrei und anonym. Psychologisch, pädagogisch oder medizinisch ausgebildete Mitarbeiter kümmern sich um Betroffene von sexueller Gewalt, um deren Angehörige und um Personen aus dem sozialen Umfeld von Kindern. Hier kannst du auch anrufen, wenn du einen Verdacht hast, dass jemand sexuell missbraucht wird, du aber unsicher bist und Fragen zu dem Thema hast. Dieses Hilfetelefon ist auch ein Angebot an Fachkräfte mit Fragen zum Thema.

Hilfeportal sexueller Missbrauch

Muslimisches Seelsorge-Telefon

+49 30 44 35 09 821
Erreichbar rund um die Uhr. Anonym und vertraulich. Qualifizierte, ehrenamtlich arbeitende Muslime unterstützen telefonisch, z.B. bei Eheproblemen, Trauer, Gewalterfahrungen, Sucht.

Muslimisches Seelsorge-Telefon

Anonyme Alkoholiker (AA) Deutschland

+49 30 2062 982 12
Erreichbar täglich von 9-21 Uhr. Netzwerk von Selbsthilfegruppen. Ehrenamtliche Mitarbeiter kümmern sich um Alkoholiker und um Menschen, die nicht wissen, ob sie vielleicht Alkoholiker sind oder ein Problem mit Alkohol haben.

Anonyme Alkoholiker (AA) Deutschland

Blaues Kreuz (Alkohol und Sucht)

+49 202 62 003 0
Online-Portal zu Hilfsangeboten in der Nähe. Keine Hotline!
Ehrenamtliche und hauptamtliche Mitarbeiter kümmern sich vor allem um Sucht- und Medikamentenabhängige Personen sowie deren Angehörige.

Blaues Kreuz (Alkohol und Sucht)

Silbernetz e.V. („Einfach mal reden“)

+49 800 47 080 90
Erreichbar täglich von 8-22 Uhr. Das Netz für ältere, vereinsamte oder isoliert lebende Menschen.

Silbernetz e.V. („Einfach mal reden“)

www.lebensmut-hotline.de

+49 89 19 2222
Erreichbar täglich von 19-22 Uhr. Diese Hotline hilft Menschen, die in seelische Not geraten sind.

www.lebensmut-hotline.de

Auch hier gibt es online, telefonische & persönliche Beratung:

Caritas

Diakonie

Instahelp
Mit Zugang zu "Psychologische Beratung online, ohne Wartezeit".

Selfapy
Mit „Test PHQ-9“, der verrät, ob Symptome einer Depression vorhanden sind.

KrisenKompass
von der Telefonseelsorge Deutschland
Kostenfreie, absolut vertrauliche App von synergeto GmbH für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

6 verschiedene online-Therapiekurse kostenfrei auf Rezept
mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Rezept

Und natürlich:

Psychotherapiesuche
…in der Nähe oder online:
Suchmaschine psychotherapiesuche.de und der Psychotherapie-Informationsdienst (PID) sind Dienstleistungsangebote der Deutschen Psychologen Akademie, einer Tochtergesellschaft des Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. (BDP)

Mut-Altas
Wegweiser psychische Gesundheit in Deutschland.
Interaktive Online-Übersichtskarte von Hilfs- und Präventionsangeboten für psychische Gesundheit

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