Ratgeber

Für wen ist der Ratgeber "Mein Krisen-Set"?

Dieses Buch wendet sich an alle, die

Selbstfürsorge lernen wollen
gerade selbst in einer seelischen Ausnahmesituation stecken und selbst etwas unternehmen wollen, um sich etwas besser zu fühlen
andere durch Krisen begleiten und dabei gut auf sich achten wollen
immer für andere da und auf sich allein gestellt sind, weil sie z.B. alleinerziehend sind oder Angehörige zuhause pflegen
Mentale Ersthelfer sind und sich selbst gut vorbereiten bzw. nach Einsätzen schnell wieder regenerieren wollen

! Dieser Ratgeber ist nur zur Vorbereitung und ersten Selbsthilfe im Notfall gedacht !

!Er ersetzt auf keinen Fall professionelle psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung!

Leserstimmen

Das schrieben mir Leser*innen, nachdem sie meinen Ratgeber gelesen hatten:

Ich find die Idee grandios

So etwas wird gerade heute sehr gebraucht.

Du formulierst sehr achtsam, wertschätzend und gibst den Menschen tolles Werkzeug an die Hand, das sie leicht umsetzen können im Alltag – finde ich sehr wichtig, weil es aus meiner Sicht nur so funktioniert.

— Nicola aus M. in Österreich

Eingängig und einleuchtend

Man(n) denkt ja immer: „Krisen haben immer nur andere…“ Ein fataler Irrtum, denn seelische Krisen treffen jeden und dummerweise meist dann, wenn man sie so gar nicht gebrauchen kann. Ganz plötzlich ist sie da: die schwarze Wand, die lähmende Stille, gefolgt von einer unruhigen oder schlaflosen Nacht.

Für Situationen wie diese bietet dieses Buch konkrete Auswegstrategien für den Alltag.

— Thorsten aus G.

Kein langes Erklären, sondern Tipps und Beispiele

Ich liebe es, wenn Ratgeber voller praktischer Tipps und Übungen sind.

Auch für Menschen, die nicht in einer Krise sind, ist das Buch sehr wertvoll: Mit dem Krisen-Set kann man sich vorbereiten und hat im Notfall etwas für die Seele, um sich selbst schnell zu helfen.

— Natalie aus W.

Ratgeber & Online-Kurs zu Mein Krisen-Set

Ratgeber

Bei einem körperlichen Notfall greifen wir zum Erste-Hilfe-Kasten. Klar. Und bei seelischen Notfällen?

Dafür gibt es Mein Krisen-Set. Es enthält:

Dinge, die alle Sinne ansprechen und deiner Seele guttun.
einen Notfall-Plan, der dich aus emotionalen Ausnahmesituationen herausführt.

Mein Krisen-Set hilft dir, dich schnell besser zu fühlen, wieder handeln zu können und eventuelle Zeit bis zur Therapie zu überbrücken.

Dieser praxisnahe Ratgeber schildert, wie ich mir Mein Krisen-Set zusammengestellt habe. Und wie das jeder Mensch auch kann: Schritt für Schritt, mit Beispielen, Anleitung und Vorlagen.

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